tips meredakan sakit tenggorokan
tips - Sakit tenggorokan sangat mengganggu.
Selain tidaknyaman sering membuat kita tidak bersemangat hingga mengganggu aktivitas kita.
Gejala sakit tenggorokan sangat bervariasimulai dari sensasi seperti terhalang , iritasi hingga rasa gatal bahkan kesulitan saat menelan makanan dan minuman.
Berikut tips meredakan sakit tenggorokan :
1. Madu
Dengan mengkonsumsi madu yang di campur dengan teh hangat akan membuat sakit pada tenggorokan akan mereda.hal ini di karenakan madu mengandung zak aktif bernama dextromethorphan yang juga terdapat dalam obat batuk seperti robitussin dan delsym.
Dexmtromethorphan di kenal efektif dalam meredakan batuk dan iritasi tenggorokan.
Meskipun tidak bisa menyembuhkan sakit tenggorokan sepenuhnya , madu dapat memberikan bantuan yang cukup signifikan.
Madu sebenarnya berfungsi membentuk lapisan pelindung pada tenggorokan dan membantu meredakan rasa gatal serta ketidaknyamanan yang di rasakan.
2. Berkumur dengan air garam
cara ini bekerja dengan mengurai sekresi yang mengganggu tenggorokan dan membantu membunuh bakteri penyebab infeksi.
Dengan berkumur dengan air garam , jumlah bakteri yang menimbulkan rasa sakit di tenggorokan dapat berkurang,hal ini di sebabkan oleh sifat antimikroba garam yang membantu membersihkan tenggorokan dan mengurangi peradangan.
Cukup larutkan setengah sendok teh garam dalam satu gelas air hangat lalu di aduk hingga merata, kemudian berkumurlah selama beberapa detik lakukan proses ini beberapa kali sehari sesuai kebutuhan.
3. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antibakteri yang sangat efektif disebabkan oleh adanya allicin di dalamnya, allicin sendiri adalah senyawa aktif yang dapat membantu melawan infeksi virus serta mengurangi peradangan di tenggorokan.
Mengkonsumsi bawang putih dapat membantu mencegah dan meredakan sakit tenggorokan serta infeksi pada saluran pernafasan,Kunyah satu siung bawang putih untuk mendapatkan manfaat secara optimal.
4. Uap
Udara kering sering menyebabkan sakit tenggorokan untuk memberikan kelembapan yang di butuhkan tenggorokan dan meredakan rasa sakit anda bisa mencoba terapi uap.
Anda hanya perlu menyiapkan air hangat dalam sebuah wadah seperti mangkuk atau baskom.kemudian letakkan wajahmu di depan air hangat dan gunakan handuk di kepala sebagai penutup kemudian lakukan tarik nafas dan buang nafas melalui hidung dan mulut lakukanlah selama 10-15 menit , jika uang sudah mulai dingin ada dapat menambahkan air hangat ke dalam wadah tersebu.
5. Beristirahat
Istirahat yang cukup merupakan faktor penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu proses pemulihan dari berbagai masalah kesehatan termasuk sakit tenggorokan.
Ketika kita tidak mendapatkan jam tidur yang memadai maka tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan dapat memperburuk gejala sakit tenggorokan. tidur yang kurang dapat mengurangi efektivitas sistem imun, sehingga meningkatkan kemungkinan terpapar penyakit.
Hindarilah aktivitas yang berlebihan yang melibatkan tenggorokan seperti berbicara keras, bernyanyi atau berteriak sebab dapat memperparah iritasi pada tenggorokan. berikan waktu istirahat bagi tubuh dan tenggorokan sehingga anda dapat mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi rasa sakit.
Semoga bermanfaat jangan pernah serakah bisnis besar tidak dibangun dalam satu malam tetapi melalui tahapan demi tahapan
