makanan yang mengandung kolagen agar kulit kenyal dan awet muda
tips sehat - Makanan berkolagen dapat di tambahkan dalam menu diet.
Fungsi nya agar kulit tetap kenyal dan awet muda.Kolagen memiliki banyak manfaat untuk kecantikan dan kesehatan dan dapat memperlambat penuaan.
Kolagen merupakan jenis protein yang tidak larut meski tubuh dapat memproduksi kolagen secara alami namun jumlahnya akan menurun seirin bertambahnya usia.
Kolagen dapat mencegah penuaan dini , mengencangkan kulit dan mengatasi kulit kering.
Berikut beberapa makanan yang mengandung kolagen agar kulit kenyal dan awet muda :
1. Brokoli
Sayuran yang mengandung banyak vitamin c .Dimana vitamin c punya kemampuan membentuk kolagen.
2. Lidah buaya
Kolagen dalam lidah buaya dapat menurunkan resiko penuaan dan membuat kulit lebih elastis.
3. Kaldu tulang
Kaldu tulang juga meupakan sumber kolagen namun kolagen dalam kaldu tulang tidak terlalu tinggi.
4. Ayam
Ayam adalah makanan dengan kandungan protein yang cukup tinggi, tulang ayam dan bagian tulang rawannya mengandung kolagen yang cukup tinggi dan bisa memberikan manfaat anti inflamasi serta manfaat kesehatan lainnya.
5. Putih telur
Kandungan proline pada putih telur jadi salah satu pembentuk kolagen , dengan mengkonsumsi putih telur kebutuhan tubuh akan kolagen bisa terpenuhi.
6. Bawang putih
Bawang putih juga mengandung kolagen yang di butuhkan tubuh.
7. Tomat
Satu buah tomat berukuran sedang bisa menyediakan sejumlah besar nutrisi penting untuk menghasilkan kolagen
Tomat juga mengandung likopen dalam jumlah besar , likopen adalah senyawa antioksidan yang kuat untuk menunjang kesehatan kulit.
